如何戒赌!想在娱乐跟生活之中达成完美平衡就看这一篇!

最近刚接触博彩的你,是否有以下的情况或是想法呢?

「儘管家人或朋友劝我不要再赌博了,我还是停不下来。」

「我试着不要去赌博,但不做就觉得坐立不安、情绪低落甚至容易生气。」

「儘管知道赌博这件事会有不好的事情發生,例如:跟别人吵架、把钱都花光了甚至要跟别人借钱等,但我还是无法停止。」

「我常常会想到赌博这件事,也想要去做,而且花在上面的时间越来越多。」

那麽你需要这篇文章,因为这篇文章能告诉你什麽是赌博成瘾,

而你又能怎麽做呢?

「儘管家人或朋友劝我不要再赌博了,我还是停不下来。」

「我试着不要去赌博,但不做就觉得坐立不安、情绪低落甚至容易生气。」

「儘管知道赌博这件事会有不好的事情發生,例如:跟别人吵架、把钱都花光了甚至要跟别人借钱等,但我还是无法停止。」

「我常常会想到赌博这件事,也想要去做,而且花在上面的时间越来越多。」

那麽你需要这篇文章,因为这篇文章能告诉你什麽是赌博成瘾,

而你又能怎麽做呢?

赌博成瘾会对生活造成困扰

先理解什麽是赌博成瘾

是指一种需要持续赌博的心理状态,而患者知道赌博的负面影响,理性上知道必须停止了,但却无法停止。

脑裡都是赌博的事情是成瘾的症状

若出现以下行为或是症状,便可能显示正开始或已经出现赌博成瘾,这边是初期症状:

  1. 常常会赌博或常常想着赌博的事。
  2. 经常逛线上赌博网站,在网站上逗留的时间也越来越长,用于赌博的时间比参与其他嗜好活动的时间还要多。
  3. 常常会因为赌博而延误上班或唸书的时间,但你却不觉得这有什麽大不了的,而为了羸回赌本,会疯狂赌博。
  4. 不再如实说出赌博的次数和赌博所花的金额,会因金钱问题与家人或朋友争执,常因赌博而出现情绪低落,烦躁不安,或失眠等问题。
  5. 常常自以为赌博是一项重要的活动,赌博是一种容易赚钱的方法,赌博是一种健康娱乐,以为赌博是在自己控制范围以内。

那要怎麽开始戒赌呢?

赌博上瘾的人可以寻求複数的管道去治疗,而自己本身可以做的事项有一些,这边列出来让你知道,有哪些行为或是心态是可以从自己本身做起的:

培养良好的生活习惯跟交友圈远离赌博成瘾
  1. 还没戒的时候,手上尽量不要有钱。
  2. 定一个底线,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。
  3. 控制现金的流转,限制现金的供应。对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。
  4. 结交良友远离损友,为自己构造一个尽量没有赌友跟博彩相关的环境。
  5. 很重要的一点,一定要想明白一点:「天上没有掉下来的馅饼。」时时刻刻记得这一句话,天天提醒自己。
  6. 把时间用在比较有意义的活动上,培养新的兴趣,让自己的专注力被转移。也避免出席任何赌博场合,培养其他可取代赌博的嗜好,努力打消赌博的念头。
  7. 养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的赌博行为,并培养良好的习惯。

心理治疗法:到专业的治疗机构找专业的医生或顾问,还可以採取集体治疗,在治疗当中你可以得到有用的建议,反馈,还能互相鼓励,取得治疗的最好成绩效果。

药物治疗:有些帮助治疗心理和情绪的药物通常对戒赌有帮助。

参加自救小组:自救小组在戒赌治疗中会有很重要的作用。治疗过程中会涉及到精神方面和价值观方面的问题,但并不一定和宗教相关。

关于戒赌,你必须要知道的事情

赌博跟生活达成平衡而生活开心

如果你看到这裡,發现自己有相关的症状的话,也不用担心。

事实上,赌博成瘾的话,要治疗是需要时间跟行动的;那麽在处于初期症状的情况下,养好习惯或是寻求专业的帮助,都对治疗赌博成瘾有很好的成效。

博彩是一种娱乐,也是一个赚钱的方式,那要怎麽避免成瘾,在娱乐跟生活之间取得一个平衡,是每个玩家都应该要做的功课。

倘若看完这篇文章,你自知自己可能有赌博成瘾的症状,不如试试我们文章提及的方法,或是寻求专业的建议。

在初期的时候早期培养好正确的观念跟习惯,就能帮助你在赌博跟日常生活之间,达成一个好的平衡。

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