健康遊戲

如何戒賭!想在娛樂跟生活之中達成完美平衡就看這一篇!

因為成癮困擾的人

最近剛接觸博彩的你,是否有以下的情況或是想法呢?「儘管家人或朋友勸我不要再賭博了,我還是停不下來。」 「我試著不要去賭博,但不做就覺得坐立不安、情緒低落甚至容易生氣。」 「儘管知道賭博這件事會有不好的事情發生,例如:跟別人吵架、把錢都花光了甚至要跟別人借錢等,但我還是無法停止。」 「我常常會想到賭博這件事,也想要去做,而且花在上面的時間越來越多。」那麼你需要這篇文章,因為這篇文章能告訴你什麼是賭博成癮,而你又能怎麼做呢? 先理解什麼是賭博成癮 是指一種需要持續賭博的心理狀態,而患者知道賭博的負面影響,理性上知道必須停止了,但卻無法停止。 若出現以下行為或是症狀,便可能顯示正開始或已經出現賭博成癮,這邊是初期症狀: 常常會賭博或常常想著賭博的事。 經常逛線上賭博網站,在網站上逗留的時間也越來越長,用于賭博的時間比參與其他嗜好活動的時間還要多。 常常會因為賭博而延誤上班或唸書的時間,但你卻不覺得這有什麼大不了的,而為了羸回賭本,會瘋狂賭博。 不再如實說出賭博的次數和賭博所花的金額,會因金錢問題與家人或朋友爭執,常因賭博而出現情緒低落,煩躁不安,或失眠等問題。 常常自以為賭博是一項重要的活動,賭博是一種容易賺錢的方法,賭博是一種健康娛樂,以為賭博是在自己控制範圍以內。 那要怎麼開始戒賭呢? 賭博上癮的人可以尋求複數的管道去治療,而自己本身可以做的事項有一些,這邊列出來讓你知道,有哪些行為或是心態是可以從自己本身做起的: 還沒戒的時候,手上盡量不要有錢。 定一個底線,無論你正在贏錢或輸錢,只要賭款達到所定的限額,便立即停止賭博。 控制現金的流轉,限制現金的供應。對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。 結交良友遠離損友,為自己構造一個盡量沒有賭友跟博彩相關的環境。 很重要的一點,一定要想明白一點:「天上沒有掉下來的餡餅。」時時刻刻記得這一句話,天天提醒自己。 把時間用在比較有意義的活動上,培養新的興趣,讓自己的專注力被轉移。也避免出席任何賭博場合,培養其他可取代賭博的嗜好,努力打消賭博的念頭。 養成記錄的習慣,寫日記可助你了解自己的賭博行為,並培養良好的習慣。 而除了約束跟要求自己的行為跟心態,目前也有三種治療方法可以幫忙戒賭。 心理治療法:到專業的治療機構找專業的醫生或顧問,還可以採取集體治療,在治療當中你可以得到有用的建議,反饋,還能互相鼓勵,取得治療的最好成績效果。 藥物治療:有些幫助治療心理和情緒的藥物通常對戒賭有幫助。 參加自救小組:自救小組在戒賭治療中會有很重要的作用。治療過程中會涉及到精神方面和價值觀方面的問題,但並不一定和宗教相關。 關於戒賭,你必須要知道的事情 如果你看到這裡,發現自己有相關的症狀的話,也不用擔心。 事實上,賭博成癮的話,要治療是需要時間跟行動的;那麼在處於初期症狀的情況下,養好習慣或是尋求專業的幫助,都對治療賭博成癮有很好的成效。 博彩是一種娛樂,也是一個賺錢的方式,那要怎麼避免成癮,在娛樂跟生活之間取得一個平衡,是每個玩家都應該要做的功課。倘若看完這篇文章,你自知自己可能有賭博成癮的症狀,不如試試我們文章提及的方法,或是尋求專業的建議。在初期的時候早期培養好正確的觀念跟習慣,就能幫助你在賭博跟日常生活之間,達成一個好的平衡。 Related Posts 儲值詳細圖文教學 入金一點都不麻煩 – dafabet 取款詳細圖文教學 贏錢快速提領沒煩惱 – dafabet